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    赵之心_赵之心从头练到脚_运动养生金处方_不生病的101种健身小动作-第2页

    赵之心

    赵之心,北京人,1944年生,国家级社会体育指导员,中国国家击剑队体能教练,原北京体育大学教师,著名健康专家,在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。

    赵之心部分著作:

    《不生病的28种健身方案》

    《向锻炼要健康》

    《上班族,健康点》

    《不生病的中老年生活》

    跟肥肉说再见,赵之心讲腹部减肥操,运动减肥法及如何防止减肥反弹

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲腹部减肥操,运动减肥法及防止减肥反弹的动作。 男有啤酒肚,女有游泳圈,腹部脂肪堆积问题可以说是大多数人的烦恼。 赵之心老师教了一个 腹部减肥操 :双腿扎马步,挺胸抬头,双手半握拳,大拇指向上竖起,用拇指敲击腹部...

    核心内容: 运动减肥 相关内容: 减肥 赵之心 腹部减肥操 减肥反弹 减肥操
    远离心脑血管疾病,赵之心讲心脑血管疾病,强化血管的方法

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲心脑血管疾病的致病因素及自测方法,强化血管的方法。 心脑血管疾病在中老年人人群中十分普遍,而且目前年轻患者也有增加的趋势,那么,心脑血管疾病的致病因素都有哪些呢? 赵之心老师为我们分析了以下三点: 1.经常吃肉。...

    核心内容: 心脑血管疾病 相关内容: 血管疾病 脑血管疾病 赵之心 脑血管 血管
    通过头发看健康,赵之心讲头皮屑,脱发,白发变黑,活血养发的方法

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲通过头发看健康,头皮屑,脱发,活血养发方法。 我们经常会在电视广告上看到去头屑的洗发水广告,也有很多人受着头皮屑的困扰。 你可知道,头皮屑过多,可能是身体内部出现了问题? 赵之心老师提示, 掉头皮屑,有可能是糖...

    核心内容: 通过头发看健康 相关内容: 脱发 白发 头皮屑 赵之心 白发变黑 活血养发
    赵之心讲腰部锻炼与五禽戏

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲五禽戏与腰部锻炼。 你有臀部发麻,腿脚不适,大腿外侧麻痹等症状吗? 如果你出现这类问题,那么很可能预示着腰部的损伤和病变。 孕妇、产妇及肥胖的人都容易产生腰部损伤 ,需要特别注意。 中国古代有五禽戏可以强身健体,...

    核心内容: 五禽戏 相关内容: 赵之心 腰部锻炼
    你的脚健康吗?赵之心讲拇外翻,甲沟炎,脚部锻炼方法

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲拇外翻,甲沟炎,脚部锻炼方法。 脚是人体重要的器官,俗话说,人老腿先老,腿老先看脚。赵之心老师提示, 脚趾、脚弓、小腿功能退化的首要表现是抽筋。 足弓的作用是减震,锻炼足弓的方法是用脚来举重:双脚并拢着地,踮起...

    核心内容: 拇外翻 相关内容: 甲沟炎 赵之心
    赵之心讲眼睛的运动与保健

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲眼睛的运动与保...

    核心内容: 眼睛保健 相关内容: 赵之心 眼睛
    你的肺纤维化了吗?赵之心讲肺纤维化的原因及症状,养肺的方法

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲肺纤维化,养肺的方法。 肺纤维化的原因有两种:少运动,常年吸烟,赵之心老师指出,肺纤维化的癌病几率很高,需要特别注意。 那么肺纤维化会有哪些表现呢?赵之心老师列出了三种状况 1.走路会出现含胸驼背。2.身体伤疤的痕...

    核心内容: 养肺 相关内容: 肺纤维化 赵之心 纤维化
    赵之心讲髋关节疾病,如何锻炼髋关节

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲髋关节疾病,锻炼髋关节的方法。 髋关节是人体非常脆弱的部位,很多人可能都有相关的问题,而且这个部位平时很难锻炼到。赵之心老师提示, 女性比男性更容易出现髋关节的问题。 不干体力活,经常坐着,体重较轻,符合以上特...

    核心内容: 髋关节疾病 相关内容: 赵之心 关节 髋关节
    看耳朵知健康,赵之心讲耳朵自测方法,耳鸣,健耳操

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲看耳朵知健康,耳鸣,健耳操。 除了掌纹,面相,其实耳朵也很能反映人体的健康状态。 赵之心老师指出,观察耳朵有四个方面。 1.耳朵肥大向前撅的人,脑血管发病率很高; 2.耳垂变大松散、耳垂出现竖折、耳垂发红等,需要警...

    核心内容: 耳鸣 相关内容: 健耳操 赵之心 耳朵
    你的肝脏健康吗?赵之心讲肝病自测,护肝方法,人体排毒时间表

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲肝病自测,保护肝脏的办法及人体排毒时间表 肝脏是很重要的排毒器官,你的肝脏是否健康呢? 赵之心老师示范, 将双手手背朝前,放在脸两侧对比颜色,手背白,额头黑,预示肝脏出现问题。 肝病晚期症状是面色黑黄,手背和额...

    核心内容: 护肝方法 相关内容: 肝病 排毒 赵之心 肝脏 护肝 肝病自测 人体排毒时间表
    女人什么时候开始变老?赵之心讲女性生理周期,痛经,腰痛,更年期

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲女性的生理周期,痛经,腰痛,更年期。 女人都会害怕自己变老,即便是保养得当的明星,也有衰老的一天。 那么女人什么时候开始变老呢?跟年纪有关系吗?赵之心老师认为, 头发开始分叉的时候,人就已经开始老了。 女人每七...

    核心内容: 女性生理周期 相关内容: 痛经 更年期 腰痛 赵之心 生理周期
    关注肺部健康,赵之心讲如何锻炼肺部

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲如何锻炼肺部和胸大...

    核心内容: 锻炼肺部 相关内容: 赵之心 肺部健康
    花式健走防静脉曲张,糖尿病,脑萎缩,赵之心讲花式健走后八式

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲花式健走防静脉曲张、糖尿...

    核心内容: 花式健走 相关内容: 糖尿病 静脉曲张 脑萎缩 赵之心
    花式健走防便秘,肩周炎,癌症,赵之心教你花式健走

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲花式健走的方法及功效。 我们都知道走路有益身心健康,你可知道,走路也是要讲究方式方法的?如果走对了,还可以达到治病的功效哦! 赵之心老师教给大家几招花式健走法。 花式健走的基础步伐,是身体站直,收腹,提臀,塌腰...

    核心内容: 花式健走 相关内容: 癌症 便秘 肩周炎 赵之心
    关节炎,关节变形,关节凉,赵之心讲锻炼膝盖的方法

    本页的健康主题内容是赵之心讲锻炼膝盖,治疗关节凉、关节变形、关节炎等疾病的方法。 中老年人的膝关节十之八九都有问题,老年人最容易忽视如何去保护膝盖,赵之心老师提示,现在的年轻人因为久坐、缺乏运动等问题,膝关节也会有很多问题,具体表现为:上楼...

    核心内容: 锻炼膝盖 相关内容: 关节炎 赵之心 膝盖 关节变形 关节凉 关节
    世界最胖女人获真爱,赵之心讲肥胖程度自测法及运动耗能一览表

    本页的健康主题内容是世界最胖女人获真爱,赵之心老师讲肥胖程度测试法及运动耗能一览表。 日前,有新闻称38岁的号称世界最胖的女人夏里蒂皮尔斯收获了真爱,近700斤重的她为了能在婚礼上与21岁真爱男友彻夜跳舞而发誓减肥。 虽说700斤的体重也能找到真爱这...

    核心内容: 肥胖程度自测法 相关内容: 肥胖 赵之心 世界最胖女人 运动耗能
    通过眼睛看疾病,赵之心讲眼睛与疾病的关系及如何保护眼睛

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲眼睛不好都有哪些疾病及如何保护眼睛。 都说眼睛是心灵的窗口,你可知道,通过眼睛,我们也可以提前预防一些可能出现的疾...

    核心内容: 眼睛与疾病 相关内容: 赵之心 眼睛
    高血糖的症状,赵之心讲降血糖三法

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲高血糖的表现症状及降血糖三法。 高血糖容易引起糖尿病 ,赵之心老师讲,一般血糖异常的人会有以下症状: 1.迎风流泪。 2.眼睛分泌物多,有眼睑炎。 3.招蚊子,而且被蚊子叮咬后容易留下黑斑。 有以上三种症状的人群要特别...

    核心内容: 高血糖 相关内容: 血糖 赵之心 降血糖 降血糖三法 高血糖的症状
    红光满面就是福吗?赵之心讲高血脂的症状及简单运动降血脂

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲简单运动降血脂。 高血脂可以引起血管栓塞,那么怎么判断是否是高血脂呢?赵之心老师列出了以下几点: 红光满面,手部的大鱼际、小鱼际发红,一般有这类症状的人都是血脂偏高。 赵之心老师建议,种子类干果,比如葵花籽、花...

    核心内容: 高血脂 相关内容: 降血脂 赵之心 血脂
    高血压危害大,赵之心讲勤做太阳操,轻松降血压

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲勤做太阳操,轻松降血压。 一说起三高,大家应该都很熟悉, 即高血压、高血脂、高血糖 。你可知道,在中国人的十大死亡原因中,与三高相关的死亡人数就占总死亡人数的27%。 赵之心老师指出,血压异常的人有如下表现症状:...

    核心内容: 高血压 相关内容: 血压 降血压 太阳操 赵之心 高血压危害
    你的肩膀疼痛吗?赵之心讲治疗肩周炎的运动方法

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲肩周炎的治疗方法。 过去,人到了中老年,都会出现肩部疼痛的问题,这是因为肩部肌肉质量下降导致的肩周炎,又称五十肩。如今随着电脑的出现,肩周炎有了年轻化的趋势,很多二三十岁的年轻人也会得这个...

    核心内容: 肩周炎 相关内容: 疼痛 赵之心
    关注手部健康,赵之心讲三手病,腱鞘炎,手部锻炼保健法

    本页的健康主题内容是赵之心讲三手病,鼠标手、键盘手、手机手,如何进行手部锻炼。 随着手机、电脑的普及,很多人都会患上 三手病,即手机手、键盘手、鼠标手 ,赵之心老师分析说,得 三手病的最典型原因是长时间重复使用单一动作。 伸开双手,如果手指无法...

    核心内容: 三手病 相关内容: 腱鞘炎 赵之心 手部锻炼保健法
    中国首胖心肺衰竭离世,赵之心讲运动减肥的误区

    本页的健康主题内容是中国首胖离世,赵之心讲运动减肥的误区。 近日,中国第一胖孙亮,体重达600斤,因过胖的体重引发并发症,后心肺衰竭最终离世。 随着生活水平的提高,肥胖症,也令越来越多的人苦恼。几乎每个爱美的妹纸都在喊着减肥的口号,而且普遍认为...

    核心内容: 减肥 相关内容: 赵之心 运动减肥 中国首胖 心肺衰竭 衰竭 减肥的误区
    你的坐姿正确吗?赵之心讲腰间盘突出

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲腰间盘突出。 我们经常说腰酸背痛,你体验过腰酸,腰痛的感觉吗?你是否有胯疼,屁股痛,大腿外侧皮肤麻窜等感觉呢?如果有,那说明你的腰部需要加强锻炼了。 腰部肌肉的退化会直接导致腰部的稳定能力变差,影响人的整体行...

    核心内容: 腰间盘突出 相关内容: 赵之心 坐姿
    赵之心讲颈椎病的发病原因及防治方法

    本页健康主题内容是颈椎病的发病原因,赵之心老师讲如何锻炼颈椎肌肉防治颈椎病 随着电脑、手机的日益普及,颈椎病也日趋普遍和低龄化。赵之心老师提到 颈椎病的发病原因 分以下几个方面: 1.颈椎骨质增生引发的骨刺、锥孔变窄等; 2.固执疏松症引起的颈椎骨...

    核心内容: 颈椎病 相关内容: 颈椎 赵之心
    更年期易得的疾病你有吗?赵之心讲夫妻运动预防乳腺增生,乳腺癌

    本页的健康主题内容是更年期的自测,赵之心老师教夫妻运动预防肩周炎,乳腺增生,乳腺癌。 我们经常会提到一个词更年期,那么,你知道更年期的症状吗?赵之心老师教给大家一个更年期女性的自测方法: 1.骨头与关节疼痛; 2.记忆力衰退; 3.易疲劳; 4.情绪抑...

    核心内容: 更年期 相关内容: 乳腺增生 乳腺癌 赵之心 乳腺 增生 腺癌
    花季少女考试晕倒死亡,工程师过劳死,赵之心讲猝死与过劳死

    本页的健康主题内容是赵之心老师讲猝死与过劳死。 近日,有新闻报道郑州一16岁女生中招体育考试晕倒,抢救无效身亡,还有东莞一工程师,连续工作31天,加班190小时,猝死在出租屋内。 一般猝死多见于心脑血管疾病,赵之心老师指出,20岁至45岁是心脏猝死的高...

    核心内容: 心脑血管疾病 相关内容: 猝死 赵之心 过劳死 晕倒 过劳
    赵之心讲眼袋的危害及如何去眼袋

    本页的健康主题内容是赵之心老师教你如何去眼袋。 你有眼袋吗?你知道眼袋的危害吗?眼袋可不仅仅是影响美观而已,它还是高血压心脏病的前兆! 赵之心老师指出,如果你有手指肚鼓起,呈紫红色,手指肚发硬,那么十之八九血压存在问题。而心脑血管疾病的症状...

    核心内容: 去眼袋 相关内容: 眼袋 赵之心
    99岁老太成为世界最年长酒店服务员,赵之心教你如何老而不衰

    本页的健康主题内容是99岁老太仍坚守工作岗位,赵之心老师教你抗衰老的方法。 在这个大家来跳槽的时代,你能想象有一个人坚守岗位74年吗?她已经99岁了,26岁就在文德弗的红狮酒店工作,连续工作74年,她就是英国白金汉郡的多利萨维尔,如今,这名世界最年长...

    核心内容: 抗衰老 相关内容: 赵之心
    韩国健美赛选手的身材你想拥有吗?赵之心教你减掉游泳圈拜拜袖

    本页的健康主题内容是赵之心老师教你如何像韩国健美赛的选手一样保持好身材。 最近,韩国健美赛炒的很火,搜索热词,到处都是那些凹凸有致的美女图片,令宅男流尽口水,而女生无不在心底碎碎念。 那么怎样才能拥有像健美选手一样的好身材呢? 赵之心老师提倡...

    核心内容: 减肥 相关内容: 游泳圈 拜拜袖 赵之心 游泳 韩国健美赛
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