关注肺部健康,赵之心讲肺纤维化,如何养肺养肾

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本页的健康主题内容是赵之心老师讲肺纤维化，如何养肺养肾。

因为生活环境的污染，空气质量的下降，导致肺病的患病率呈上升趋势。肺病严重的会引起肺纤维化。

赵之心老师指出，肺纤维化的原因有少运动，常年吸烟。出现肺纤维化，初期症状是关节酸痛，干咳、咳嗽，咳痰。

那么平时我们该如何养肺呢？

赵之心老师建议，平时要控制饮食，多吃素食和水果，不要乱用抗生素。

除了饮食方面，还有关于养肺的运动。

1.身体弯腰向前倾是吐气，挺胸时用鼻子吸气，来回做50次即可；

2.双手握拳手臂弯曲平衡肩部，在弯腰是吐气，手臂也同时往胸前运动，在挺胸吸气时手臂打开来回运动即可；

3.多做扩胸运动。

赵之心老师建议平日到自然环境好的地方小跑加深呼吸，可以帮助洗肺。

肺与肾是母子关系，肺主水，肺部出现问题，连带着肾也会出现问题。

赵之心老师提示，如果出现脸色晦暗，面色发青，眼泡肿，说明甚至可能有问题。

肾结石靠多喝水是无法排出的，预防肾结石还是要多运动。

赵之心老师教了一个保养肾的运动：

1.首先扎马步，右手握拳放在左手掌上，摆好姿势后左右手互相对力在胸前盘旋；

2.手握拳放平，挺胸塌腰同事憋气原地踏步，再呼吸循环运动。

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