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关注肺部健康,赵之心讲肺纤维化,如何养肺养肾

发布时间:2014-06-13 22:25:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲肺纤维化,如何养肺养肾。

因为生活环境的污染,空气质量的下降,导致肺病的患病率呈上升趋势。肺病严重的会引起肺纤维化。

赵之心老师指出,肺纤维化的原因有少运动,常年吸烟。出现肺纤维化,初期症状是关节酸痛,干咳、咳嗽,咳痰。

肺纤维化

那么平时我们该如何养肺呢?

赵之心老师建议,平时要控制饮食,多吃素食和水果,不要乱用抗生素。

除了饮食方面,还有关于养肺的运动。

1.身体弯腰向前倾是吐气,挺胸时用鼻子吸气,来回做50次即可;

2.双手握拳手臂弯曲平衡肩部,在弯腰是吐气,手臂也同时往胸前运动,在挺胸吸气时手臂打开来回运动即可;

3.多做扩胸运动。

赵之心老师建议平日到自然环境好的地方小跑加深呼吸,可以帮助洗肺。

肺与肾是母子关系,肺主水,肺部出现问题,连带着肾也会出现问题。

赵之心老师提示,如果出现脸色晦暗,面色发青,眼泡肿,说明甚至可能有问题。

肾结石靠多喝水是无法排出的,预防肾结石还是要多运动。

赵之心老师教了一个保养肾的运动:

1.首先扎马步,右手握拳放在左手掌上,摆好姿势后左右手互相对力在胸前盘旋;

2.手握拳放平,挺胸塌腰同事憋气原地踏步,再呼吸循环运动。

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