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关注膝关节健康,赵之心讲检测膝关节的方法,如何增加关节液

作者:百年养生网 所在栏目:赵之心
核心内容: 膝关节 赵之心

本页的健康主题内容是赵之心老师讲膝关节健康,增加关节液的方法。

人老腿先老,人过中年,膝关节老化属于正常现象,如何检测膝关节是否正常呢?

赵之心老师教了一个办法:双手叉腰,两脚分开与肩同宽,脚尖朝前,身体挑直眼睛朝前看,膝关节朝前慢慢的下去,达到大腿与地面平行。

如果能做到,就说明膝关节正常,如果出现疼痛,或者有响声,则说明膝关节出现了问题。

膝关节

为什么会出现响声呢?赵之心老师解释,这种情况是因为缺乏关节液,关节表面粗糙导致的。

一般来讲,关节液的分泌会随年龄段增加而减少,赵之心老师提示,如果运动模式不对,关节液的分泌也会减少 。

关节液的作用很重要,它可以起到营养、润滑、修复关节的作用,赵之心老师指出,膝关节的供养模式就要依靠关节液,增加关节液可以修复我们的受损关节。

赵之心老师教了一个增加关节液的小妙招——扎马步:

双手叉腰,双脚分开10厘米,下蹲10厘米,如此维持10分钟,赵之心老师提示,这个动作可以大量增加关节液,修复受损关节。

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  • 美惠子 评论: 关节液增多并不是什么好事情。

  • 紫金莲 评论: 关节炎不好治。

  • 陌上花 评论: 关节液会越来越少吗?

  • L美丽藜 评论: 可以打封闭吗?