当前位置:首页 > 赵之心 >

关注髋关节健康,赵之心讲股骨头坏死,髋关节保健操,摇摆操

发布时间:2014-05-30 20:49:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:赵之心 核心内容: 股骨头坏死 赵之心

本页的健康主题内容是赵之心老师讲股骨头坏死,髋关节保健操,摇摆操。

股骨头坏死,属于骨科癌症,一旦发病就无法治愈。赵之心老师提示,新生儿要警惕先天性髋关节脱位。

髋关节不舒服要警惕股骨头坏死,要想保护髋关节健康,就需要增加髋部肌肉训练,赵之心老师教了两个髋关节保健操:

1.取有弹性的皮球一个,放在两腿膝关节中间夹住,双腿用力夹住大约30秒到1分钟,可有效锻炼髋关节和盆底肌。

2.取皮筋一根,套在双腿膝关节处,将双腿用力向外打开,此动作可锻炼外侧肌群,坚持一星期髋关节会有明显改变。

40%的女性有先天性髋关节包容不全。髋关节窄说明弹跳好跑步快,适合当运动员。

股骨头坏死,会出现静息性疼痛,治疗手段就是更换人工关节。

更换人工关节

最好的方法还是防患于未然,远离股骨头坏死,赵之心老师教你多做摇摆操。

双脚打开与肩同宽,双手叉腰,当身体向左侧倾斜时,右脚稍稍抬起来一点,左右交替摇摆。赵之心老师提示,这种方法可以有效预防股骨头坏死,做这个时要避免双脚向前抬起。

股骨颈供血模式出现问题,会造成缺血性股骨头坏死,赵之心老师建议多进行大步走,可以有效锻炼髋关节和股骨颈部位。

老年人和糖尿病患者股骨颈骨折发生率较高,要小心两个危险动作:1.小转身。2.下楼梯。

赵之心老师提示,久坐的人要关注髋部健康。

相关阅读:20121213贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲治疗股骨头坏死

上一篇:你健忘吗?赵之心讲如何预防老年痴呆

下一篇:关注心脏健康,赵之心讲心脏病,心绞痛的禁忌及心脏病的急救方法


  • 四袋苹果 评论: 有的人做米字操太快了,不对。

  • 紫气东来 评论: 股骨头置换后能用一辈子。

  • 糯米茨 评论: 股骨头可以置换的了。

  • gagaabqy 评论: 活动活动关节对老人好处多。

  • 心肌病的的预防
  • 糖尿病患者刮痧的注意事项图片
  • 20180103X诊所视频和笔记:尤虎,桃仁,杏仁,白果,附子,乌头碱
  • 20140311养生堂视频和笔记:倪诚讲三花茶,气郁体质,疏肝解郁
  • 20170816家政女皇视频和笔记:山药的种类,开胃山药的制作方法
  • 巧养生远离骨质疏松
  • 20171113医生开讲视频和笔记:付国兵,糖耐量异常,地机穴,涌泉穴
  • 20200730X诊所视频和笔记:叶洁,施杞,颈椎病,石氏伤科,头晕,落枕
  • 饮酒过量的判定及其健康危害
  • 20130528万家灯火视频和笔记:王旭东讲湿热,六淫,薏米,扁鹊三豆饮
  • 20160428聚健康视频和笔记:张文彭,乳腺癌,积块,消积,子宫癌
  • 20160814养生堂视频和笔记:于康,怎么吃才健康,升糖指数,血糖负荷
  • 20130611养生堂视频和笔记:王凤岐,高巍讲暑湿化痰,菊花石菖蒲茶
  • 女性保养肌肤的六秘诀
  • 20181119健康之路视频和笔记:马芙蓉,耳廓畸形,外耳道胆脂瘤,耵聍
  • 20140512我是大医生视频和笔记:肝掌,肝癌,挛缩掌,黄曲霉素(重播)