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你健忘吗?赵之心讲如何预防老年痴呆

作者:百年养生网 所在栏目:赵之心
核心内容: 老年痴呆 赵之心

本页的健康主题内容是赵之心老师讲如何预防老年痴呆症。

人上了年纪就容易出现健忘,如果经常健忘的话千万不要掉以轻心,赵之心老师提示,经常出现健忘要警惕老年痴呆。

将生活复杂化可以预防大脑萎缩,赵之心老师提示,唱歌可以预防老年痴呆,特别推荐中老年人加入社区合唱团或者老年合唱团之类的团体,多进行团体活动。

另外,歌曲新编也可以有效预防大脑萎缩,比如,将一首歌的歌词,以另外一首歌的曲调唱,赵之心老师提示,经常进行这样的练习可以充分锻炼大脑,减缓大脑萎缩速度。

老年痴呆

除了唱歌,还有读书念报,可以充分调动嘴、眼、大脑共同参与,赵之心老师特别推荐中老年人进行这项锻炼,可以有效预防老年痴呆。

一般来说,女性从28岁,男性从32岁开始,大脑开始萎缩,所以一定要提早采取措施进行预防。

脑部退化首先从小脑开始,一旦出现萎缩就会严重影响人体的平衡能力,而且目前的医学不能治愈,赵之心老师提示,如果出现手抖、头抖和走路不稳时,一定要特别注意锻炼小脑避免老年痴呆发生。

缓慢行走,也可以预防老年痴呆,方法是在地上画条直线,双脚都踩在线上慢慢前行,双手展开。

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