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你的坐姿正确吗?赵之心讲腰间盘突出

发布时间:2014-04-22 19:25:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:赵之心 核心内容: 腰间盘突出 赵之心

本页的健康主题内容是赵之心老师讲腰间盘突出。

我们经常说腰酸背痛,你体验过腰酸,腰痛的感觉吗?你是否有胯疼,屁股痛,大腿外侧皮肤麻窜等感觉呢?如果有,那说明你的腰部需要加强锻炼了。

腰部肌肉的退化会直接导致腰部的稳定能力变差,影响人的整体行为能力。现在的家具都力求舒服为主,尤其是沙发,很多人都习惯窝在沙发里看电视,上网,赵之心老师认为,这种方法是不可取的,不能只追求坐着舒服。

赵之心老师提出,其实中国古代的家具,比如圈椅,是最追求人体工程学原理的。

什么坐姿最保护腰部呢?赵之心老师给出答案——正襟危坐,这是最好的坐姿。

除此之外,我们还可以做一些运动来锻炼腰部肌肉,赵之心老师教给大家的是埃菲尔铁塔操。

埃菲尔铁塔操

另外,赵之心老师提示,生活中有一些坏习惯也会引发腰间盘突出,比如跷二郎腿。

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