肾虚与补肾,赵之心讲肾虚的症状与分类,如何补肾,叩齿固肾法

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本页的健康主题内容是赵之心老师讲肾虚的症状与分类，如何补肾。

中国人讲究以形补形，但其实这种想法并不适用于所有的食物。

补肾，赵之心老师推荐食用栗子和黑豆。

生蚝也可以补肾，但是要生吃才能更好的发挥补肾的功效。

成年人肾精不足，表现在生殖功能不足。赵之心老师提示，易出汗的人要警惕肾气不足。

女性肾气不足，会导致习惯性流产，赵之心老师提示，如果女性出现月经过长，白带过多的时候，就要警惕，可能是肾气不足的表现。

补肾也要对症下药，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，经常出现怕冷、腹泻症状这是肾阳虚，而身形消瘦、易兴奋、易疲劳、五心烦热、夜间盗汗，这属于肾阴虚。

赵之心老师教了一个叩齿固肾法：

牙齿取正中合位，轻轻叩齿18次，用舌尖围绕牙龈部位环绕，重复三次，将口腔内唾液分三次缓慢咽下。

补肾养藏汤：栗子、核桃和枸杞，带皮的栗子和核桃，再加入一个陈皮。这个方法不适合火大的人食用。

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