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你变矮了吗?赵之心讲脊柱健康,脊柱的锻炼方法

发布时间：2014-05-20 21:48:59 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：赵之心核心内容: 脊柱健康

本页的健康主题内容是赵之心老师讲脊柱健康，脊柱的锻炼方法。

我们都知道，人上了年纪之后，身高会变矮，但是变矮的原因是什么呢？

赵之心老师指出，脊柱压缩性骨折，是老人身高变矮的原因之一。

可以说，身高变矮，也是脊柱健康的一个警告。

女性因为生育问题，会造成骨骼流失，对女性的骨骼会造成一定伤害，赵之心老师指出，生育造成的骨骼损伤也有差异，生男孩的女性骨骼流失会更多。

女性骨质疏松较为高发，这与更年期雌激素减少有关，如今我国中老年女性的脊柱健康很不乐观，赵之心老师建议，女性应该重视脊柱健康问题，平日多进行脊柱的锻炼与保健。

脊柱的锻炼方法之一：保持端正的坐姿。赵之心老师提示，正确的锻炼脊柱的坐姿，应该是收下颚，往上提，腰背挺直。

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