关注颈椎健康,赵之心讲颈椎病自测法,颈椎病症状,锻炼颈椎的方法

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本页的健康主题内容是赵之心老师讲测试颈椎是否健康的方法，颈椎病症状，锻炼颈椎的方法。

你的脖子容易落枕、扭伤吗？

如果是的话，要警惕，这是颈椎病的前兆。

想知道你的颈椎是否健康吗？赵之心老师教了一个测试颈椎健康的方法。

保持身体直立不动，向左右扭头直至下巴与肩相齐。如果下巴不能与肩相齐，则说明颈椎有急性损伤或功能下降。

患了颈椎病，会对平日的生活造成很大困扰，赵之心老师列出了颈椎病的一些症状，比如睡醒后起床困难，出现眩晕，随时处于晕眩状态，严重影响睡眠，颈部活动范围受限。

如果颈后有大包，也说明颈椎有问题，严重时还会导致身体行动困难。

如今越来越多的年轻人颈椎出现问题，健康状况十分堪忧。

赵之心老师教了几个可以远离颈椎病的小方法。

1.十点十分操。双手平举，手心略微向前，双手向侧后方上举45度，看上去就是时钟上十点十分的位置。

2.头部书法操。用下巴写“米”字，然后按笔画倒着写回去。

赵之心老师建议，常做这两个操，锻炼颈椎，可以起到预防颈椎病的作用。

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