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关注颈椎健康,赵之心讲颈椎病自测法,颈椎病症状,锻炼颈椎的方法

发布时间:2014-05-21 22:57:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:赵之心 核心内容: 颈椎病 赵之心

本页的健康主题内容是赵之心老师讲测试颈椎是否健康的方法,颈椎病症状,锻炼颈椎的方法。

你的脖子容易落枕、扭伤吗?

如果是的话,要警惕,这是颈椎病的前兆。

想知道你的颈椎是否健康吗?赵之心老师教了一个测试颈椎健康的方法。

保持身体直立不动,向左右扭头直至下巴与肩相齐。如果下巴不能与肩相齐,则说明颈椎有急性损伤或功能下降。

患了颈椎病,会对平日的生活造成很大困扰,赵之心老师列出了颈椎病的一些症状,比如睡醒后起床困难,出现眩晕,随时处于晕眩状态,严重影响睡眠,颈部活动范围受限。

颈椎病

如果颈后有大包,也说明颈椎有问题,严重时还会导致身体行动困难。

如今越来越多的年轻人颈椎出现问题,健康状况十分堪忧。

赵之心老师教了几个可以远离颈椎病的小方法。

1.十点十分操。双手平举,手心略微向前,双手向侧后方上举45度,看上去就是时钟上十点十分的位置。

2.头部书法操。用下巴写“米”字,然后按笔画倒着写回去。

赵之心老师建议,常做这两个操,锻炼颈椎,可以起到预防颈椎病的作用。

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