女人什么时候开始变老?赵之心讲女性生理周期,痛经,腰痛,更年期

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本页的健康主题内容是赵之心老师讲女性的生理周期，痛经，腰痛，更年期。

女人都会害怕自己变老，即便是保养得当的明星，也有衰老的一天。

那么女人什么时候开始变老呢？跟年纪有关系吗？赵之心老师认为，头发开始分叉的时候，人就已经开始老了。

女人每七岁为一个周期。

女子一七，肾气盛。赵之心老师认为，这个时期的女孩子要注意体态发育，坐的时候不要含胸驼背，站的时候要收下颌，头向上顶，有种被人拔着的感觉。

另外，赵之心老师还推荐了一个长个子的办法，就是每天把两只手伸起来面对着着墙摸一个高度，每天30秒，突破了就再换一个新高度。

女子二七，天葵至。

这个时候的女子进入了生育期，有很多人被痛经、月经不调所困扰，赵之心老师建议，最好在经期前五天，每天做半个小时的慢跑可以活血，缓解痛经，另外，经期要控制牛肉、虾、鱼、贝类等优质蛋白的摄入，多吃蔬菜、水果、粮食。

女子六七，面皆焦，发始白。

这个时候女人已经开始衰老，要多做一些肌肉锻炼来延缓衰老，比如手指张开，然后握拳，用力握紧。

另外，赵之心老师推荐大树操：双脚并上，脚尖朝前，双手张开，慢慢蹲下，双手触地，将两手慢慢放在提前，手心相对，合掌，慢慢站起，手掌合十向上，伸到最高，然后双手分开，五指张开，足跟抬起，最后放下来。

赵之心老师建议，这个操最好是晚上临睡觉前做3-5次，可以有效缓解疲劳，锻炼全身肌肉。

女子七七，天葵竭。

这个时期女人开始进入更年期，赵之心老师指出，女性过早停经一般是因为子宫病变，或者是因为情感打击。

一般，女性在停经后头一两年，会全身骨骼疼痛，容易严重骨质疏松。赵之心老师建议，这个时期的女性要多参加集体活动，保持好心情，多运动，就可以再次焕发青春。

最后，赵之心老师还教了一个锻炼腰部的不倒翁姿势：伸开手臂，双脚打开，然后转换身体重心，交叉左右倒，像是不倒翁一样，重复一百次。

腰疼的人，做这个操时，在抬起一只脚时，要向后伸一下，可以达到治疗腰疼的效果。

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