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女人什么时候开始变老?赵之心讲女性生理周期,痛经,腰痛,更年期

发布时间:2014-05-05 20:47:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:赵之心 核心内容: 女性生理周期 赵之心

本页的健康主题内容是赵之心老师讲女性的生理周期,痛经,腰痛,更年期。

女人都会害怕自己变老,即便是保养得当的明星,也有衰老的一天。

那么女人什么时候开始变老呢?跟年纪有关系吗?赵之心老师认为,头发开始分叉的时候,人就已经开始老了。

女人每七岁为一个周期。

女子一七,肾气盛。赵之心老师认为,这个时期的女孩子要注意体态发育,坐的时候不要含胸驼背,站的时候要收下颌,头向上顶,有种被人拔着的感觉。

另外,赵之心老师还推荐了一个长个子的办法,就是每天把两只手伸起来面对着着墙摸一个高度,每天30秒,突破了就再换一个新高度。

女子二七,天葵至。

痛经

这个时候的女子进入了生育期,有很多人被痛经、月经不调所困扰,赵之心老师建议,最好在经期前五天,每天做半个小时的慢跑可以活血,缓解痛经,另外,经期要控制牛肉、虾、鱼、贝类等优质蛋白的摄入,多吃蔬菜、水果、粮食。

女子六七,面皆焦,发始白。

这个时候女人已经开始衰老,要多做一些肌肉锻炼来延缓衰老,比如手指张开,然后握拳,用力握紧。

另外,赵之心老师推荐大树操:双脚并上,脚尖朝前,双手张开,慢慢蹲下,双手触地,将两手慢慢放在提前,手心相对,合掌,慢慢站起,手掌合十向上,伸到最高,然后双手分开,五指张开,足跟抬起,最后放下来。

赵之心老师建议,这个操最好是晚上临睡觉前做3-5次,可以有效缓解疲劳,锻炼全身肌肉。

女子七七,天葵竭。

这个时期女人开始进入更年期,赵之心老师指出,女性过早停经一般是因为子宫病变,或者是因为情感打击。

一般,女性在停经后头一两年,会全身骨骼疼痛,容易严重骨质疏松。赵之心老师建议,这个时期的女性要多参加集体活动,保持好心情,多运动,就可以再次焕发青春。

最后,赵之心老师还教了一个锻炼腰部的不倒翁姿势:伸开手臂,双脚打开,然后转换身体重心,交叉左右倒,像是不倒翁一样,重复一百次。

腰疼的人,做这个操时,在抬起一只脚时,要向后伸一下,可以达到治疗腰疼的效果。

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