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你的肝脏健康吗?赵之心讲肝病自测,护肝方法,人体排毒时间表

发布时间:2014-05-06 10:17:04 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:赵之心 核心内容: 护肝方法

本页的健康主题内容是赵之心老师讲肝病自测,保护肝脏的办法及人体排毒时间表

肝脏是很重要的排毒器官,你的肝脏是否健康呢?

赵之心老师示范,将双手手背朝前,放在脸两侧对比颜色,手背白,额头黑,预示肝脏出现问题。

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肝病

肝病晚期症状是面色黑黄,手背和额头颜色反差大,应注意肝脏问题。肝脏问题应注意饮食节制,赵之心老师提示,女性肾脏问题,男性肝脏问题都会导致脸色发暗。

有些人总是面色铁青,脾气暴躁,其实这些都跟肝脏有关系,肝火旺,脾气暴躁的人说明肝脏已经出了问题。

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油食用过量,会损害肝脏健康,赵之心老师推荐,可以用纱布将筷子一头包住,炒菜时蘸油将锅擦拭一下即可。

要如何保护肝脏呢?赵之心老师建议,可以经常敲打大腿正面,那里是胃经的位置,可以缓解积食,老年人敲打腿部可以促进消化。

另外,用双手大鱼际敲击双腿外侧胆经,掐大腿内侧可以刺激肝经。

赵之心老师指出,胃经、胆经、肝经、肾经、膀胱经都集中在腿部,多做腿部训练可以保护肝脏健康。

最简单的是爬楼运动,爬楼可以爬走肝病困扰,赵之心老师建议,多做腿部运动,注意心情,营养,休息和运动,可以保护肝脏。

睡眠对人体排毒至关重要,熬夜会严重损害身体健康甚至危及生命,人体排毒时间表为:21:00-23:00 淋巴排毒;23:00-01:00 胆排毒;01:00-03:00 肝脏排毒;03:00-05:00 肺排毒;05:00-07:00 大肠排毒。

赵之心老师提醒,熬夜会打乱身体排毒,导致毒素积累,长期不规律睡眠,还有可能导致异形脑炎,一定要保证充足的睡眠。

除了运动,睡眠之外,保持良好的心态也是远离疾病的良方。赵之心老师指出,大笑时体内会释放内啡肽,可以杀伤毒素;大笑对人体内脏有按摩作用。

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