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更年期易得的疾病你有吗?赵之心讲夫妻运动预防乳腺增生,乳腺癌

发布时间:2014-04-20 21:33:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:赵之心 核心内容: 更年期 赵之心

本页的健康主题内容是更年期的自测,赵之心老师教夫妻运动预防肩周炎,乳腺增生,乳腺癌。

我们经常会提到一个词——更年期,那么,你知道更年期的症状吗?赵之心老师教给大家一个更年期女性的自测方法:

更年期

1.骨头与关节疼痛;

2.记忆力衰退;

3.易疲劳;

4.情绪抑郁、烦躁;

5.失眠;

6.易怒。

符合以上数个条件的女性要当心了。因为更年期容易产生多种疾病,比如肩周炎,乳腺增生,乳腺癌等。

赵之心老师讲了乳腺增生的症状:不硬的肿块,疼痛,乳白色溢液,两侧同时发病,多汗、暴躁等,内分泌紊乱等。而乳腺癌的症状则更严重一些:坚硬的肿块,位置固定,最初无痛,白色溢液,多数单侧发病,橘皮样皮肤改变。

勤做扩胸运动,拍打胸部,可以预防乳腺增生和乳腺癌,赵之心老师推荐夫妻配合做胸部的拉伸运动,都是很好的预防方法。

另外,赵之心老师特别提示,夫妻两人互相捶背,不仅增加夫妻感情,还能有效缓解疲劳疼痛。

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