花季少女考试晕倒死亡,工程师过劳死,赵之心讲猝死与过劳死

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本页的健康主题内容是赵之心老师讲猝死与过劳死。

近日，有新闻报道郑州一16岁女生中招体育考试晕倒，抢救无效身亡，还有东莞一工程师，连续工作31天，加班190小时，猝死在出租屋内。

一般猝死多见于心脑血管疾病，赵之心老师指出，20岁至45岁是心脏猝死的高发年龄，而以下几类人群是心脑血管疾病高发人群:

1.爱吃肉的人

2.爱发脾气的人

3.静养的人

4.久坐的人

5.男性

对比上面的五条，你符合几条呢？

赵之心老师认为，心脏只有经过运动才会强壮。静养者遇见急事容易猝死，而脚部及小腿易抽筋预示着心脏功能变差。

而男性如果出现头大、头沉、睁不开眼的情况也需要警惕。

过劳死大多都是久坐的人群，赵之心老师指出，久坐的人血管功能最差，容易导致猝死。

赵之心老师教给大家一个锻炼方法，使劲勾脚尖，抬脚后跟，这样可以让更多的血回流心脏，身体仰躺在沙发或床上，两脚做骑自行车的动作，也能起到相应的作用，每天坚持100下，还可以达到消除腹部赘肉的效果。

除此之外，赵之心老师还建议，平日多做变速走运动，可以提高心脏功能，保持年轻活力。

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