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99岁老太成为世界最年长酒店服务员,赵之心教你如何老而不衰

发布时间:2014-04-17 21:53:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页的健康主题内容是99岁老太仍坚守工作岗位,赵之心老师教你抗衰老的方法。

在这个大家来跳槽的时代,你能想象有一个人坚守岗位74年吗?她已经99岁了,26岁就在文德弗的红狮酒店工作,连续工作74年,她就是英国白金汉郡的多利萨维尔,如今,这名世界最年长的酒店服务员暂无退休计划。

99岁老太

这位奶奶级别的人物真的值得我们尊重和学习。且不说她工作了多久,单单她99岁的高龄就足以让很多人艳羡了。你想像她一样长寿吗?那还是赶紧跟着赵之心老师学习一下怎样延缓衰老吧!

科学研究表明,运动是抗衰老的最好办法。如今很多年轻人的健康状况与自身年龄不符,因为缺乏锻炼,20岁的年纪却有着30岁人的身体。赵之心老师教给大家一个身体年龄测试方法——闭目单脚站立法。

一只脚着地,闭目计时,直到无法保持平衡,另一只脚落地为止。这个方法可以直接反映出身体的衰退程度。

该方法的测定标准:男性40-49岁为8.4秒,50-59岁为7.4秒,60-69岁为5.8秒,70-79岁为3.3秒。未达此标准者说明老化速度过快,女性可较男性推迟10岁计算,站立时间越长,说明老化程度越慢。

人最先衰老的是骨骼,骨骼系统出了问题,会出现颈椎痛,胸椎痛,腰椎痛,腿脚痛等问题,给生活造成不便,那么如何防止骨骼系统的衰老呢?

赵之心老师教给大家一个脊柱保健操:将椅子放置身前,身体贴近椅背,右手水平伸直,左腿膝关节伸直,脚尖距离地面十厘米,将右手手臂缓慢指向房顶,眼睛跟随手指看向房顶,保持十秒钟,然后慢慢放下,回归原位。

经常做这个操可以有效放松脊柱,起到保健作用。

另外,赵之心老师还建议我们大家多做有氧运动,并且极力推荐慢跑运动,可以保护心脑血管。

懒人们,运动起来吧!想想人家99岁的人都还在工作,老而不衰,你怎么还好意思纵容自己未老先衰呢?

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