拉肚子能吃止泻药吗?赵之心讲打嗝,拉肚子,预防便秘

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本页的健康主题内容是赵之心老师讲打嗝，拉肚子，预防便秘。

凡是打嗝有味，放屁有味的，都很危险。赵之心老师提示，吃完饭两个小时以后，要尽量避免再打嗝。

华佗曾经说过，吃五谷生气，摇一摇，谷气消。那么，要如何摇一摇，谷气消呢？

赵之心老师教给你怎么摇，吃完饭大约半小时到四十分钟之后，两脚并立，双手扶胯，两条腿交替弯曲，让身体摇摆，大约十分钟左右。

拉肚子怎么办？大多数人都会想到止泻药，但是，拉肚子立即吃止泻药的做法是错误的。

赵之心老师指出，拉肚子是肠道自我保护的一种反应，拉个两三次就能缓解，那就没必要吃止泻药，如果次数很多，就需要去医院检查。

有的人为了减肥，会吃一些泻药，赵之心老师指出，常吃泻药，会导致便秘。

防便秘，赵之心老师建议吃纤维性食物，比如苹果，而且平时吃的时候不要嚼的太细。

预防便秘最简单的方法还是通过运动，给肠道刺激，赵之心老师推荐每天慢跑三十分钟，如果慢跑不行的话，可以在行走时扭胯。

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