赵之心讲眼睛的运动与保健

所在栏目：赵之心 核心内容: 眼睛保健

本页的健康主题内容是赵之心老师讲眼睛的运动与保健。

俗话说，眼睛是心灵的窗口，你可知道，眼睛中也可以透露出很多身体上的问题。

中医认为，眼睛，眼指器官，睛，指精阳气。

不常运动的人，很容易出现血粘稠，高血脂等病症，赵之心老师提示，喝酒眼睛红的人容易猝死。

有氧运动可以让眼睛透彻干净，赵之心老师建议，每天半小时有氧运动，有益身心健康。

那么，什么时间运动比较合适呢？赵之心老师认为，最佳的运动时间是下午3点到晚上9点，因为这段时间是膀胱经、肾经与身体状况最优秀的时间。

眼睛是很重要的人体器官，那么我们日常生活中该如何进行锻炼呢？赵之心老师教了一个眼睛的锻炼方法：把脖子伸长，头部保持不动，伸出手指作为视线焦点，按上下左右、左上右下左下右上的方位进行米字型的眼球转动；按顺时针或者逆时针的方向，交替进行眼球加速转动。

这个锻炼方法经常做，对斜视、近视都有一定好处。

赵之心老师提示，眼睛锻炼要注意酸胀麻停，眼部肌肉酸说明锻炼水平达到最高，效果最好，但是如果感觉眼部肌肉麻，则需要立即停止锻炼。

年轻人如果用眼过度，感觉疲劳，最好进行闭目养神，但是如果老年人经常闭目养神的话，则要警惕老年痴呆症。

相关阅读：20121010天天养生视频和笔记:赵之心讲眼睛锻炼,动眼防老年痴呆