你的肝脏健康吗?赵之心讲肝病自测,护肝方法,人体排毒时间表

所在栏目：赵之心 核心内容: 护肝方法

本页的健康主题内容是赵之心老师讲肝病自测，保护肝脏的办法及人体排毒时间表

肝脏是很重要的排毒器官，你的肝脏是否健康呢？

赵之心老师示范，将双手手背朝前，放在脸两侧对比颜色，手背白，额头黑，预示肝脏出现问题。

肝病晚期症状是面色黑黄，手背和额头颜色反差大，应注意肝脏问题。肝脏问题应注意饮食节制，赵之心老师提示，女性肾脏问题，男性肝脏问题都会导致脸色发暗。

有些人总是面色铁青，脾气暴躁，其实这些都跟肝脏有关系，肝火旺，脾气暴躁的人说明肝脏已经出了问题。

油食用过量，会损害肝脏健康，赵之心老师推荐，可以用纱布将筷子一头包住，炒菜时蘸油将锅擦拭一下即可。

要如何保护肝脏呢？赵之心老师建议，可以经常敲打大腿正面，那里是胃经的位置，可以缓解积食，老年人敲打腿部可以促进消化。

另外，用双手大鱼际敲击双腿外侧胆经，掐大腿内侧可以刺激肝经。

赵之心老师指出，胃经、胆经、肝经、肾经、膀胱经都集中在腿部，多做腿部训练可以保护肝脏健康。

最简单的是爬楼运动，爬楼可以爬走肝病困扰，赵之心老师建议，多做腿部运动，注意心情，营养，休息和运动，可以保护肝脏。

睡眠对人体排毒至关重要，熬夜会严重损害身体健康甚至危及生命，人体排毒时间表为：21:00-23:00 淋巴排毒；23:00-01:00 胆排毒；01:00-03:00 肝脏排毒；03:00-05:00 肺排毒；05:00-07:00 大肠排毒。

赵之心老师提醒，熬夜会打乱身体排毒，导致毒素积累，长期不规律睡眠，还有可能导致异形脑炎，一定要保证充足的睡眠。

除了运动，睡眠之外，保持良好的心态也是远离疾病的良方。赵之心老师指出，大笑时体内会释放内啡肽，可以杀伤毒素；大笑对人体内脏有按摩作用。

相关阅读：20121024贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲肝脏排毒的方法