千万别带＂妆＂运动

所在栏目：赵之心

顶着一张五颜六色的脸去健身房，不但与健身房的气氛格格不入，运动后的汗水也可能让你的妆糊成一片……

1. 带妆运动的恐怖后果

千万不能因为爱美而带妆运动。化妆的女性运动前要先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则会造成毛孔堵塞。

化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应。我们周围的环境中存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃等，而化妆品具有很强的附着力，这些污染物都会积聚在上面，再加上皮肤中分泌出的油垢、汗水杂糅生成的面部污垢，会给肌肤造成更大的损伤。

特别是油性肌肤，肌肤在运动的状态下，毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，会分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。

如果脸上残留有汗液或是污垢，运动后毛孔会更容易阻塞，粉刺和过敏就会乘虚而入。如果运动持续几小时，又无法洗脸，那么面部污垢会导致皮肤过敏，对皮肤的伤害就会严重得多。

2. 如何卸妆，不是个问题

所以，运动前一定要完整的卸妆。如何卸妆，效果才最彻底呢？最好先在面部涂上一层婴儿油，这种油对睫毛膏、粉底、口红等有很好的溶解作用，能将它们彻底清除。然后，选择一些刺激小、起泡力佳的洗面奶清洁面部。

如果化的是浓妆，最好使用专业的卸妆液。从眼部开始，先用棉花球浸在眼部卸妆液中，再敷在眼上；然后从头部起向上和向外搽在脸上，用打小圈的手势按摩下颌和鼻子，清除深藏的污垢。动作要轻柔，尽量慢一些，保证充足的时间让污垢溶解。

带着干净的肌肤去运动，这样运动之后流出的汗液也是干净的。同样地，运动后的补妆也以“轻薄”为原则，先将汗水擦干，以吸油面纸拭去浮粉，再以海绵将液状粉底上匀即可。

3. 户外运动别忘防晒霜

虽然，运动时不宜化妆，但是户外运动之前还是要记得使用防晒品。

以预防紫外线照射对皮肤的伤害。

皮肤老化分两类：一类为年龄老化，一类为光老化。年龄老化，在此不提，光老化主要指与紫外线密切相关的老化，具体表现是皮肤干燥粗糙，出现皱纹，无弹性，毛细血管扩张等等，这些都和阳光中的UVA有关。而色素沉着异常（色斑，白点病）则与UVB有关。因此，防晒至关重要。

为了美丽的肌肤，不管你是什么年龄，都可以使用效果显著的防晒乳来防止阳光伤害，让防晒乳替你的肌肤来吸收阳光。建议使用防晒指数在25以上、具有预防紫外线A的清爽型面部及眼布防晒隔离产品。每2小时还要补搽一次。

4. 运动美人的肌肤保养

你想做个运动型的健康美人，拥有健美的身材，弹性的肌肤。但事实常常是鱼和熊掌不可兼得：在你欣喜地发现身材玲珑凹凸时，皮肤却趁火打劫：痤疮、日光中毒、疱疹等皮肤病接踵而至，让你叫苦不迭。那么怎么做才能既获得窈窕身材又拥有吹弹可破的肌肤呢？运动前要洁肤。保持干净的皮肤去运动就会有比较干净的汗液。即使在几小时内你无法洗脸，面部的污垢对皮肤的伤害也会小得多。

运动时皮肤的新陈代谢非常旺盛，肌肤表面的水分也会大量流失，因此建议在脸部涂一点无油的保湿喷雾，防止肌肤缺水。如果有条件，可以选择一些含有消炎、抗菌成分的保湿控油产品，可减少过敏的发生。

经常运动的人清洁面部后，应在面部涂抹护肤霜，在眼角和嘴角抹一个油脂丰富的去皱霜，而且要持之以恒，才能避免皮肤过早老化。但是运动后的一个小时内，肌肤仍处于疲惫期，还未做好充分吸收营养的准备，此时给肌肤补充润肤的营养品不容易被吸收。因此，运动后洗干净脸，让肌肤先恢复一段时间，再补充营养霜即可。

无论有多累，无论你当天是否清洗过皮肤，你都要做到睡前洁肤。否则，细菌整夜停留在脸上，只会使你的皮肤逐渐衰老。

运动后最好用温水洗个澡，但不要超过5分钟。洗完后，皮肤微湿时还可以用点乳液。但半小时内由于脸上还在流汗，最好不要抹浓妆，更不可用粉底，否则不仅容易弄花脸，而且堵塞毛孔的概率也非常大。