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赵之心讲肌肉的作用,如何锻炼肌肉

发布时间:2014-06-07 22:31:50 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲肌肉的作用,如何锻炼肌肉。

肌肉是让身体拥有力量的来源,赵之心老师指出,肌肉具有帮助红血球进入末梢血管的作用。

现在很多女孩子都在忙着减肥,却忽视了肌肉的重要性,赵之心老师提示,太过瘦弱的女孩子容易罹患乳腺癌。

而且,年轻女性适度的锻炼肌肉有助于提升工作效率,而且会延缓衰老速度。

赵之心老师提示,手臂用力握拳后的血管粗细与体内血管粗度成正比。肌肉锻炼好了,可以强健血管状态,预防疾病

肌肉如此重要,那么要如何锻炼呢?

肌肉

赵之心老师建议,可以利用哑铃来锻炼上肢肌肉。

男性适合选用5磅重的哑铃,女性适合利用2-3磅重的哑铃。

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  • 珷玞长公主 评论: 吃什么能长肌肉。