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赵之心讲腰部锻炼与五禽戏

发布时间:2014-05-13 20:21:43 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:赵之心 核心内容: 五禽戏 赵之心

本页的健康主题内容是赵之心老师讲五禽戏与腰部锻炼。

你有臀部发麻,腿脚不适,大腿外侧麻痹等症状吗?

如果你出现这类问题,那么很可能预示着腰部的损伤和病变。

孕妇、产妇及肥胖的人都容易产生腰部损伤,需要特别注意。

中国古代有五禽戏可以强身健体,赵之心老师指出,五禽戏中的虎行,可以锻炼腰的扭转性,但是需要特别注意的是,腰疼的时候不适合做虎式动作。

五禽戏

五禽戏中与腰部锻炼相关的还有鹿行与鹤行,鹿的动作可以锻炼腰的两侧,仙鹤的动作可以锻炼后腰部分的肌肉和腹肌。

赵之心老师提示,腰部扭伤不要马上躺在床上。

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