花式健走防静脉曲张,糖尿病,脑萎缩,赵之心讲花式健走后八式

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本页的健康主题内容是赵之心老师讲花式健走防静脉曲张、糖尿病。

上期我们跟着赵之心老师学习了花式健走的前七式，这期是花式健走的后八式。

花式健走第八式：撤步扬手，躯干如柳。这个姿势可以缓解后背痛，腰背痛。

花式健走第九式：高矮行走，膝好腿好。赵之心老师提示，这一招可以预防糖尿病。

花式健走第十式：踏步跺脚，血管叫好。久站的人易患静脉曲张，赵之心老师推荐多锻炼这个姿势，可以预防静脉曲张。

花式健走第十一式：前后行走，强健小脑。这一式可以预防脑萎缩。

花式健走第十二式：灵活手指，健脑防老。这一招与上一式结合，都可以预防脑退化，老年人多加练习非常有好处。

花式健走第十三式：睁大眼睛，精神定好。赵之心老师提示，一般人上了年纪之后，眼睛都会变小，多练习这个，会预防眼睛变小。

花式健走第十四式：拍拍打打，经络通达。中医讲究痛则不通，拍拍打打，使血液流通，对身体有益无害。

花式健走第十五式：放松放松，效果倍增。

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