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花式健走防静脉曲张,糖尿病,脑萎缩,赵之心讲花式健走后八式

发布时间:2014-05-03 17:35:43 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:赵之心 核心内容: 花式健走 赵之心

本页的健康主题内容是赵之心老师讲花式健走防静脉曲张、糖尿病。

上期我们跟着赵之心老师学习了花式健走的前七式,这期是花式健走的后八式。

花式健走第八式:撤步扬手,躯干如柳。这个姿势可以缓解后背痛,腰背痛。

花式健走第九式:高矮行走,膝好腿好。赵之心老师提示,这一招可以预防糖尿病。

花式健走第十式:踏步跺脚,血管叫好。久站的人易患静脉曲张,赵之心老师推荐多锻炼这个姿势,可以预防静脉曲张。

花式健走第十一式:前后行走,强健小脑。这一式可以预防脑萎缩。

花式健走第十二式:灵活手指,健脑防老。这一招与上一式结合,都可以预防脑退化,老年人多加练习非常有好处。

花式健走

花式健走第十三式:睁大眼睛,精神定好。赵之心老师提示,一般人上了年纪之后,眼睛都会变小,多练习这个,会预防眼睛变小。

花式健走第十四式:拍拍打打,经络通达。中医讲究痛则不通,拍拍打打,使血液流通,对身体有益无害。

花式健走第十五式:放松放松,效果倍增。

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