当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 赵之心 >

你的肩膀疼痛吗?赵之心讲治疗肩周炎的运动方法

发布时间:2014-04-25 21:13:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:赵之心 核心内容: 肩周炎

本页的健康主题内容是赵之心老师讲肩周炎的治疗方法。

过去,人到了中老年,都会出现肩部疼痛的问题,这是因为肩部肌肉质量下降导致的肩周炎,又称五十肩。如今随着电脑的出现,肩周炎有了年轻化的趋势,很多二三十岁的年轻人也会得这个病。

肩周炎

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

赵之心老师推荐一个治疗肩周炎的运动,就是洗肩:双手弯曲放在肩膀上,用肘部划大圈即可很好的治疗肩周炎。不过要注意过程要缓慢,就算有疼痛感也要适当坚持。

肩周炎分外前肩、中肩和后肩三类,赵之心老师认为,不同的类别有不同的运动调理方法。

前肩痛:以正步姿势抬起手臂,用半块砖头放在肘部,坚持这个姿势直到无法忍受再放下,放下后按揉前肩疼痛部位1分钟。赵之心老师提示,这个动作循环来做,可以很好的治疗前肩痛。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

中肩痛:双手在身体两侧展开,手掌向上,缓慢在头顶上方相抵,遇到疼痛感时适当坚持并重复即可。

后肩痛:分开双脚站立,微蹲,手臂弯曲,手持哑铃扩胸,至极限位置时适当坚持。赵之心老师建议,女性用2-2.5斤的哑铃,男性用2.5-4.5斤的哑铃。

有人经常会出现手拿东西颤抖的情况,赵之心老师解释说,这种情况和小脑有直接关系,有可能是小脑萎缩、老年痴呆等疾病的征兆,要勤做不对称神经指挥练习进行缓解。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

相关阅读:20121015天天养生视频和笔记:赵之心讲肩周炎的运动,洗出健康肩

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

本类周榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。