远离心脑血管疾病,赵之心讲心脑血管疾病,强化血管的方法

所在栏目：赵之心 核心内容: 心脑血管疾病

本页的健康主题内容是赵之心老师讲心脑血管疾病的致病因素及自测方法，强化血管的方法。

心脑血管疾病在中老年人人群中十分普遍，而且目前年轻患者也有增加的趋势，那么，心脑血管疾病的致病因素都有哪些呢？

赵之心老师为我们分析了以下三点：

1.经常吃肉。特别是红肉，赵之心老师建议，少吃肉，动物脂肪，比如猪油，还有高蛋白食品，有利于心脑健康。

2.发脾气。脾气暴躁的人，火气爆血管爆，赵之心老师提示，经常爱发火的人，患脑中风的几率会增大。

3.经常久坐。长期静养，久坐不运动等于自杀。但是并不是锻炼就没问题，赵之心老师提示，如果锻炼过度，和很容易导致心脑血管疾病。

相比较来说，心脑血管疾病更容易光顾静态工作者，比如司机，另外，男性得病几率比女性要大。

心脑血管疾病的自测：眼袋大，血管细。赵之心老师解释，眼袋大说明已经患有心脑血管疾病，而血管细则患病几率会较高，需要警惕。

赵之心老师介绍了六招来强化血管：

双手手臂高举过头、举哑铃、大大的伸懒腰、咬牙切齿、加压十指、双手掌心用力合实。

这些动作都很容易吧？经常锻炼，强化血管，另外少吃肉，就可以让身体更健康一点。

相关阅读：20121108天天养生视频和笔记:赵之心讲心脑血管疾病,心脑无忧