高血糖的症状,赵之心讲降血糖三法

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本页的健康主题内容是赵之心老师讲高血糖的表现症状及降血糖三法。

高血糖容易引起糖尿病，赵之心老师讲，一般血糖异常的人会有以下症状：

1.迎风流泪。

2.眼睛分泌物多，有眼睑炎。

3.招蚊子，而且被蚊子叮咬后容易留下黑斑。

有以上三种症状的人群要特别小心注意，最好检查一下自己的血糖是否异常。

血糖高了就要想办法降下来，赵之心老师教给大家降血糖三法：

1.拒绝高热量食物。赵之心老师建议，高血糖患者饮食要遵守三加二原则：三餐吃半饱，上午十点，下午三点，少吃一点。加餐时可以吃少量粮食，忌吃牛奶，鸡蛋，香肠等高热量食物。

2.远离肉类。

3.迈开双腿。赵之心老师推荐，运动之后再做5分钟马步冲拳，可以有效调节血糖。

什么是马步冲拳呢？其动作要领是：双脚开立，略微弯曲，蹲下马步，双手握拳，从身体两侧用力，慢慢出拳。赵之心老师特别提醒，做这套动作时，力量很重要，所以做这套动作时，不能偷懒，要用尽全力去做运动。

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